湖南法治报讯（通讯员 杨梦璐 刘尹 曹俊）“把小烦恼写在卡片上，投进纸箱，交换一份换位思考的理解。”11月12日，在湘潭市雨湖区民政局、雨湖区委社会工作部、团雨湖区委指导下，湘潭市雨湖区志愿者协会、湖科大外国语学院联合和平街道石码村，开展“情绪交换商店小课堂”青少年心理团体辅导活动，由讲师带领辖区小朋友开启一场特别的情绪倾诉与共情体验，帮助孩子们正视内心烦恼，学会多角度看待问题。

活动现场没有枯燥的说教，一间专属于孩子们的“情绪交换商店”正式营业。在讲师的引导下，小朋友们领取卡纸，静下心来写下自己生活、学习当中遇到的小烦恼。为了后续能够找回属于自己的心声，大家还在卡片上做好了专属标记。写好之后，孩子们依次把承载着困惑与烦恼的卡片，统一投入“情绪收纳纸箱”。

“现在我们来抽取别人的烦恼，试着站在对方的角度想一想。”收集完毕，最受期待的烦恼交换环节正式开始。小朋友们从纸箱内随机抽取一张他人写下的烦恼卡片，认真阅读文字内容，代入卡片主人的处境，进行换角度思考。大家踊跃发言，分享自己的理解，针对卡片上的困惑说出想法、提出建议。一张张小小的卡片，搭建起同伴之间心灵沟通的桥梁，让孩子们懂得：每个人都会有烦恼，自己遇到的困扰，别的小伙伴也可能会经历。

“原来不止我会为这件事感到困扰。”一名参加活动的小朋友感慨，把烦恼写出来的那一刻，心里就轻松了不少。活动最后，讲师告诉大家，书写情绪的过程，本身就是一次自我梳理：当烦恼被一笔一画写下来时，紧绷的心理状态能够得到舒缓，大脑情绪皮层也仿佛随之放松。她鼓励孩子们勇敢正视、坦然表达自身的负面情绪，不必害怕或刻意压抑，学会接纳自我、释放压力。在真诚的倾诉与表达中，正面、积极、温暖的情绪在课堂间双向流转。

湘潭市雨湖区志愿者协会负责人唐翠萍介绍，青少年成长阶段，心理健康教育必不可少。本次“情绪交换商店小课堂”，把“倾诉、换位、共情”融入趣味互动，让心理健康教育从“讲道理”变为“真体验”，既卸下了孩子的心理防备，也让心理团辅更接地气、更有温度。

责编：马志军

来源：湖南法治报